Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Moana Mayer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Russian X

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Calf Raises

Intensywny

3 min

Get That Waist Right

Umiarkowany

13 min

Core

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

FitLove❤️ #134

Intensywny

13 min

Core

Dumbbell

Profane Abs

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało