Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Alta Combination

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Mau C
 		    Dodane przez Mau C
Alta Combination
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
25 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs2
Abs2
5 min 30 sek, Dla początkujących
P T
P T
8 min 50 sek, Umiarkowany
A
A
12 min 20 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 52 sek, Umiarkowany
Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe