Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Killer

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Charlie Corr
 		    Dodane przez Charlie Corr
Arm Killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm
Arm
20 min 55 sek, Intensywny
Arms, Shoulder, And Chest
Arms, Shoulder, And Chest
16 minuty, Intensywny
Arms 3
Arms 3
21 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body Killer
Upper Body Killer
12 minuty, Intensywny
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Up And Down

Up And Down

Intensywny 22 min  
Full Body   Dumbbell
High performance

High performance

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Jump Rope
All Out Abs

All Out Abs

Intensywny 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe