Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Out Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Meagan Munson
 		    Dodane przez Meagan Munson
All Out Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

If you're looking for a good ab workout this one will make you feel the burn!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

All Out Abs
All Out Abs
13 min 45 sek, Intensywny
All Out Abs
All Out Abs
14 min 15 sek, Intensywny
Full On Abs
Full On Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
All-Out Abs
All-Out Abs
8 minuty, Intensywny
All-Out Abs (Timed)
All-Out Abs (Timed)
8 min 30 sek, Intensywny
All-out Abs (Reps)
All-out Abs (Reps)
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 Push Ups

500 Push Ups

Intensywny 25 min  
Core  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Arm Killer

Arm Killer

Intensywny 12 min  
Arms   Dumbbell, Bench
8 Minute Abs

8 Minute Abs

Intensywny 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe