Trening intensywny

Arm

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Dodane przez Tomislav Balukcic

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

7 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

45 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

45 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

14 min 18 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

3 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fit For Life W6 Pull (HeS)

Fit For Life W6 Pull (HeS)

38 min 45 sek, Intensywny

isolation upperbody

isolation upperbody

14 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 21 sek, Umiarkowany