Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

isolation upperbody

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Chris Rhine
 		    Dodane przez Chris Rhine
isolation upperbody
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami
Opis

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
dips
10 powtórzenia
sand bag press
10 powtórzenia
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
10 powtórzenia
overhead machine
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
rests
1 powtórzenie
Hang
Hang
20 sekundy
calf raises
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
rope climb
2 powtórzenia
rests
1 powtórzenie
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
10 powtórzenia
Governators
Governators
10 powtórzenia
rests
1 powtórzenie
bench press machine
10 powtórzenia
deadlift machine
10 powtórzenia
pull down machine
10 powtórzenia
shoulder pull machine
10 powtórzenia
rests
1 powtórzenie

Powiązane treningi

A
A
12 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
13 min 4 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
20 min 57 sek, Umiarkowany
Upper Body Short
Upper Body Short
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fit For Life W6 Pull (HeS)
Fit For Life W6 Pull (HeS)
38 min 45 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
7 min 21 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe