Trening umiarkowany

Arm 1

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Matthew Cheng

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Arm

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 2 sek, Umiarkowany

2 min 31 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Intensywny

4 min 26 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny