Trening umiarkowany

Lara Croft

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anna Barthelman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges

45 sekundy

Side Leg Raises

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Punches

45 sekundy

Push Ups

45 sekundy

Plank Jump Ins

45 sekundy

Side Plank Bridges

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało