Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Marti Co
 		    Dodane przez Marti Co
Yoga
Tagi
Treningi Jogi
Opis

This is a simple set of yoga stretches you can do anywhere. Relax and feel like a yogi, even if you don't practice yoga on a regular basis!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
45 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Camel
Camel
45 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 sekundy

Powiązane treningi

Stretch Like a Yogi Mod.
Stretch Like a Yogi Mod.
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
13 min 25 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
3 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
5 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe