Aerobics

Umiarkowany Duration 35 minuty

Opis

Every other day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

7 minuty

Rebounder

1 minuta

Leg lift (R)

1 minuta

Leg lift (L)

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Leg Lift Backwards (R)

1 minuta

Leg Lift Backwards (L)

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Hindu Push Up

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Moguan Vibration Exercise

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Hindu Push Up

1 minuta

Rebounder

1 minuta

Moguan Vibration Exercise

1 minuta

Rebounder

2 minuty

Stretch

8 minuty

Powiązane treningi

My Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Monday

6 min 30 sek, Umiarkowany

Daily

5 minuty, Dla początkujących

All Workout

10 minuty, Umiarkowany

Morning

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Dance 2 Aerobics!

Intensywny

30 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Treino Aeróbico

Dla początkujących

1 godzina

P90x

Umiarkowany

45 min

Aeróbico 1

Umiarkowany

41 min

Wall

Aerobics

Every other day

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Just Dance 2 Aerobics!

Fall Fit 20x20 Challenge

Treino Aeróbico

P90x

Aeróbico 1

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+