Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Teresa Ro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało