Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Natalie Tritle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks 80

2 minuty

Vertical Leg Crunches-50

Vertical Leg Crunches-50

2 minuty

Sit-Ups-20

2 minuty

Tricep Dips-15

2 minuty

Squats-20

2 minuty

Side Lunges-10 Each Leg

Side Lunges-10 Each Leg

2 minuty

Leg Lifts-15 Each Leg

Leg Lifts-15 Each Leg

2 minuty

Bicycles-50

2 minuty

Wall Push Ups-15

Wall Push Ups-15

2 minuty

Russian Twists-40

Russian Twists-40

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

11 min 14 sek, Umiarkowany

8 min 36 sek, Umiarkowany

8 min 36 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Favorite Yoga Poses

Dla początkujących

27 min

Yoga

Wall

Count Down(ORANGE)

Umiarkowany

1 godzina

Shoulders

Jump Rope

Chest Neck And Abs

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbell

10-10-10

Intensywny

15 min

Core

Chair, Dumbbell

Kim || Bit Of Everything

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Yoga, Stretching, Pilates

1

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało