Trening umiarkowany

Nina 2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Carlson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Push-Ups

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

15 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 sekundy

Donkey Whips

10 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało