Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Deborah Wieg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Cobra

20 sekundy

Jazz Kicks

45 sekundy

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało