Personal Workout

We know your time is a valuable thing. Here is a quick workout that maximizes your Calorie burn and leaves you feeling accomplished. Pick up some dumbbells and get ready to do this quick and efficient workout. Get after it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Ball Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Ab Ball Raises

1 minuta

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Ball Bird Dog

1 minuta

Chest Openers

30 sekundy

Ball Wheel

1 minuta

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick Workout

6 min 30 sek, Dla początkujących

Work Out 3 Core

21 min 24 sek, Umiarkowany

Workout 2

30 min 45 sek, Intensywny

Custom Home Workout

13 min 34 sek, Umiarkowany

Workout

17 minuty, Umiarkowany

Full Body

19 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Vibe

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

Lulu 2

38 min 6 sek, Umiarkowany

Ball Extreme

29 min 30 sek, Intensywny