Trening intensywny

Belly Buster

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yomaly Ponce

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

10 min 16 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Hula Hoop

Umiarkowany

31 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Hula Hooping

Intensywny

1 godzina

Cardio

Intensywny

43 min

Upper Body

Wall, Chair

Core HIIT

Dla początkujących

26 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało