Trening umiarkowany

ABS routine

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Denisa K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 2 Burpees

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Quick Leg Workout

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Dumbbell

Renegade Workout

Intensywny

2 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało