Trening umiarkowany

Circuit 1- Upper

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Dodane przez Ariella Kasmer-jacobs

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Opis

Circuit 1- upper

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

45 sekundy

Bent Over Tricep Kick Backs

45 sekundy

Bench Dumbbell Fly

45 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

33 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany