Trening dla początkujących

Trainer

Dla początkujących Duration 48 minuty

Dodane przez Katrin Burghardt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups 150 Stk.

Sit Ups 150 Stk.

5 minuty

Arm Vorn 3x 20

3 minuty

Bein Hoch 4x20

3 minuty

90-90 Crunches 4x30

90-90 Crunches 4x30

3 minuty

Arm Brust Hinten 3x20

Arm Brust Hinten 3x20

2 minuty

Beine Rechts Links 3x20

Beine Rechts Links 3x20

2 minuty

Crosstrainer

30 minuty

Powiązane treningi

4 min 26 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Beginner Workout

Beginner Workout

10 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Situps

Dla początkujących

60 sek

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

You Cone Do It!

Intensywny

13 min

Lower Body

Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało