Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strong Back

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Steven Royster
 		    Dodane przez Steven Royster
Strong Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 15 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sek
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 min 15 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Shrug Behind the Back
1 min 15 sek
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 15 sek
Barbell Shrug
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
12 minuty, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
36 minuty, Intensywny
Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
7 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Stretching

Back Stretching

Dla początkujących 13 min  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany 22 min  
Back  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Dla początkujących 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Stability Back

Stability Back

Umiarkowany 42 min  
Back   Stability Ball, Dumbbell
Back

Back

Umiarkowany 17 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Relax Your Back

Relax Your Back

Umiarkowany 23 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe