Trening dla początkujących

Billy

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez White Darkness

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Choppers

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Upper Body Throw Down

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Chest Training

Dla początkujących

3 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball, Bench

SHOULDER TRAINING

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Dumbbell

ARMS TRAIN

Dla początkujących

6 min

Arms

Dumbbell, Bench

Dumbbell Seesaws ♦️

Intensywny

4 m 30 s

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało