Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

World

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Liliya Maryasova
 		    Dodane przez Liliya Maryasova
World
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Cool
Cool
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Core
Core
31 min 30 sek, Umiarkowany
Abs1
Abs1
40 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 minuty, Intensywny
Abbs
Abbs
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
One

One

Intensywny 7 min  
Yoga  
Hope

Hope

Umiarkowany 3 m 30 s  
Shoulders   Dumbbells
The Workout For Everyone :)

The Workout For Everyone :)

Umiarkowany 20 min  
Core  
Human Pretzel (Leg -Behind -Head-Pose ♢ Advanced Yogi ♢ ) ☆ HS

Human Pretzel (Leg -Behind -Head-Pose ♢ Advanced Yogi ♢ ) ☆ HS

Intensywny 11 min  
Yoga  
Come On

Come On

Intensywny 38 sek  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe