Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hard Run

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Wilfredo Zelaya
 		    Dodane przez Wilfredo Zelaya
Hard Run
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Spend more time running hard than resting

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
2 minuty
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
1 min 30 sek
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
30 sekundy
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Light Jog
Light Jog
20 minuty, Umiarkowany
Hiit Run
Hiit Run
18 min 30 sek, Intensywny
Run Strong
Run Strong
1 godz. 2 min, Umiarkowany
Running 
Running 💧
31 min 30 sek, Intensywny
Running
Running
37 min 30 sek, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
300 Spartans

300 Spartans

Intensywny 8 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
1.5 Mile Pace

1.5 Mile Pace

Umiarkowany 12 min  
HIIT Me With A Cardio Burn

HIIT Me With A Cardio Burn

Umiarkowany 12 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe