Running 💧

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Shermain Oh

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Pick up your running shoes & go!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Running

10 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprint

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Running

10 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprint

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Running

10 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprint

30 sekundy

Powiązane treningi

Running

20 minuty, Umiarkowany

Running / 3

1 godz. 15 min, Dla początkujących

Running

17 min 30 sek, Umiarkowany

Running

15 minuty, Intensywny

Running + intermittent

45 min 30 sek, Intensywny

Running 10

37 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Running 💧

Pick up your running shoes & go!

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+