Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get It Done

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

April Sims
 		    Dodane przez April Sims
Get It Done
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 sekundy
Marici's Twist
Marici's Twist
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
40 sekundy

Powiązane treningi

Back To The Basics
Back To The Basics
4 min 35 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
3 minuty, Umiarkowany
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Short Intense
Short Intense
12 minuty, Intensywny
All Around
All Around
12 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs On Fire

Abs On Fire

Intensywny 11 min  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe