Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Tiffers G.
 		    Dodane przez Tiffers G.
Quick Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A quick and easy exercise to fit in your busy schedule

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 sekundy

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
4 min 45 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących
Fast Workout
Fast Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
4 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
7 minuty, Umiarkowany
Quicky
Quicky
21 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Abs

5 Minute Abs

Umiarkowany 5 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
5 Min Abs

5 Min Abs

Intensywny 5 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe