Trening dla początkujących

Dent

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danial Aziz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Crunches

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Warm-ups

Dla początkujących

2 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało