Trening intensywny

Muscle

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Mia Paz

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

3 min 25 sek

Push-Ups

6 min 5 sek

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

3 min 25 sek

Child's Pose

7 min 17 sek

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Muscle Training

Muscle Training

11 minuty, Intensywny

Non Weight Bearing

Non Weight Bearing

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 min 26 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało