Trening umiarkowany

Basketball

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Pilates, Dumbbell

Dodane przez Roden Kapllani

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Opis

Basketball Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Box Jumps

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Burpees

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 sekundy

Rest

1 minuta

Jumping Lunges

40 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

20 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

100 powtórzenia

Powiązane treningi

Basketball Workout

Basketball Workout

9 minuty, Dla początkujących

22 min 50 sek, Intensywny

Football Work-Out

Football Work-Out

17 min 18 sek,

8 min 15 sek, Dla początkujących

21 minuty,

9 min 46 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

3 Looooong Minutes 💙

Intensywny

4 min

Core

I Really Want Killah Abs..... **V

Intensywny

4 min

Core

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało