Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Macoga1

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Miguel Corredor
 		    Dodane przez Miguel Corredor
Macoga1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Ejercicios

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 45 sek
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 minuty
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Ejercicios
Ejercicios
3 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
10 minuty, Dla początkujących
Moc 1
Moc 1
15 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
5 min 43 sek, Umiarkowany
Fit!
Fit!
32 min 50 sek, Umiarkowany
What?!
What?!
8 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Sprawl And Brawl

Sprawl And Brawl

Intensywny 13 min  
Workout 2

Workout 2

Dla początkujących 11 min  
Core  
Everyday

Everyday

Intensywny 33 min  
Full Body   Wall
Loosing It

Loosing It

Umiarkowany 10 min  
Arms   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe