Trening intensywny

Everyday

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Joselin Gonzalez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Do everyday!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

45 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Cobra

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Sphinx Pose

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

7 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Every Day Work out

Every Day Work out

7 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 40 sek, Dla początkujących

One Day Workout

One Day Workout

12 minuty, Umiarkowany

Everday Workout

Everday Workout

14 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Work Your Whole Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair

Macoga1

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Don't Stop

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall, Chair

Off Days

Intensywny

16 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało