Trening intensywny

Off Days

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Dodane przez Make The World A Better Place!

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Workout for the days that I am not in the gym

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

12 min 3 sek,

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Work Your Whole Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair

Everyday

Intensywny

33 min

Full Body

Wall

Macoga1

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Loosing It

Umiarkowany

10 min

Arms

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało