Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Combinal

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Evi Radics
 		    Dodane przez Evi Radics
Combinal
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
30 sekundy

Powiązane treningi

1
1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
4 min 30 sek, Dla początkujących
My 
My 💞
6 min 35 sek,
Legs
Legs
41 minuty, Umiarkowany
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sek, Dla początkujących
One & One
One & One
17 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Sexy Summer

Sexy Summer

Umiarkowany 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe