Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nick Coleman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ready

5 sekundy

Reach For The Sky

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało