Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Buttylicious!

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Camille Acuram
 		    Dodane przez Camille Acuram
Buttylicious!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
50 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
50 sekundy
Fold Over
Fold Over
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
50 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
50 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Clams
Clams
59 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
59 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
59 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 sekundy
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 sekundy
High Fives
High Fives
5 sekundy

Powiązane treningi

Butty Butt
Butty Butt
10 min 45 sek, Umiarkowany
Best Butt
Best Butt
22 minuty, Intensywny
Bootylicious
Bootylicious
2 min 49 sek, Dla początkujących
Butty
Butty
5 min 30 sek, Intensywny
Booty 101
Booty 101
6 minuty, Dla początkujących
bootylicious!
bootylicious!
7 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe