Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Lia Pitter
 		    Dodane przez Lia Pitter
Leg Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

A very hard and intense workout so your going to need lots of energy. This workout is for your legs and shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Camel
Camel
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Leg Workout
Leg Workout
13 min 40 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
17 min 30 sek, Intensywny
Leg Workout
Leg Workout
30 minuty, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
2 min 20 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
25 minuty, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
17 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Ass Submission

Ass Submission

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body  
Squats

Squats

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body   Wall
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe