Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Kristiāns Kaņeps
 		    Dodane przez Kristiāns Kaņeps
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą
Opis

priv

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
13 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
16 min 4 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
31 min 45 sek, Intensywny
Chest
Chest
6 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Hustle & Run

Hustle & Run

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Dumbbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Intensywny 34 min  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Umiarkowany 43 min  
Arms   Dumbbells
Only pullups lol

Only pullups lol

9 min  
Back   Pull Up Bar
N: Legs

N: Legs

Umiarkowany 9 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe