Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Antonio Marin
 		    Dodane przez Antonio Marin
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Transition
Transition
45 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Transition
Transition
45 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Bench Skull Crusher
30 sekundy
Transition
Transition
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 6 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High-Intensity Lower-Body Transformation

High-Intensity Lower-Body Transformation

Intensywny 36 min  
30 Min For Legs (VD51)

30 Min For Legs (VD51)

Intensywny 31 min  
TABATA Back

TABATA Back

Intensywny 12 min  
U Want A.B.S.

U Want A.B.S.

Intensywny 21 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Chest

Chest

Intensywny 32 min  
Upper Body   Barbells
chests (body building )

chests (body building )

Intensywny 38 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe