Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Challenge

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Jeannette Diaz
 		    Dodane przez Jeannette Diaz
Core Challenge
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

30 day core Challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda
20 Crunches
20 Crunches
30 sekundy
20 Each SideBicycle Crunches
20 Each SideBicycle Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
25 sekundy
Back Extention
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Knee To Elbow Plank
45 sekundy

Workout Discussion

29 Jul
I guessed on the amount of time it will take for each exercise. Do what you can!

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
26 min 32 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core Day
Core Day
5 min 23 sek, Umiarkowany
30 Core Challenge
30 Core Challenge
4 min 1 sek, Dla początkujących
Core Burn
Core Burn
14 min 30 sek, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Jacques' Ab Workout

Jacques' Ab Workout

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe