Trening umiarkowany

Core Day

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chris Kinder

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 sekundy

25 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

50 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

26 min 32 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało