Trening intensywny

Height

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Divya Verma

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Head to Knee

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Cobra

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Roll Overs

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Height Workout

Umiarkowany

20 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało