Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shred2

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbells, Dumbbells, Bench

Phil Rynn
 		    Dodane przez Phil Rynn
Shred2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 8 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Incline Dumbbell Curl
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Lying Dumbbell Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 8 rund
Cable Tricep Push Down (V Handle)
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Shred7
Shred7
14 min 20 sek,
Shred - Workout 2
Shred - Workout 2
13 minuty, Umiarkowany
Shortcut 2 Shred_A
Shortcut 2 Shred_A
26 minuty, Intensywny
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Shortcut To Shred - Back / Traps
Shortcut To Shred - Back / Traps
23 min 20 sek, Umiarkowany
Shredder
Shredder
2 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Shred3

Shred3

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Barbells, Bench, Dumbbells
Shred Cardio 1

Shred Cardio 1

Umiarkowany 14 min  
Shred Cardio 2

Shred Cardio 2

Umiarkowany 15 min  
Shred Cardio 3

Shred Cardio 3

Umiarkowany 16 min  
Shred Cardio 4

Shred Cardio 4

Umiarkowany 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe