Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms!

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Natalie Fr
 		    Dodane przez Natalie Fr
Arms!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

.
.
7 min 10 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty,
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Dla początkujących
Arms at Work
Arms at Work
2 min 20 sek, Dla początkujących
Arm-a-gettin
Arm-a-gettin
16 min 20 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe