Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Challenge

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Gretchen Asiain
 		    Dodane przez Gretchen Asiain
Abs Challenge
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

Small waist challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Garland Pose
Garland Pose
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
17 min 48 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
Ab Exercises
Ab Exercises
1 godz. 39 min, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
4 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Full Body

Tabata Full Body

Intensywny 16 min  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany 22 min  
Back  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Lower Ab Trim

Lower Ab Trim

Dla początkujących 36 min  
Arms   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe