Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Ab Trim

Dla początkujących   36 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Gretchen Asiain
 		    Dodane przez Gretchen Asiain
Lower Ab Trim
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą
Opis

Lower ab

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
15 minuty
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
16 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
4 minuty, Intensywny
Abs & More
Abs & More
36 min 30 sek, Intensywny
Lower Abs + Wrist
Lower Abs + Wrist
5 min 30 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
19 min 26 sek, Umiarkowany
Abdomination
Abdomination
6 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Arm-so-lutely Fantabulous

Arm-so-lutely Fantabulous

Umiarkowany 30 min  
Daily Arms

Daily Arms

Dla początkujących 25 min  
Shoulders   Wall, Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Arm Slim

Arm Slim

Dla początkujących 10 min  
Arms   Chair
Lower ABS

Lower ABS

Dla początkujących 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe