Trening umiarkowany

Abdomination

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamie Hine

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

all abs lower abb and obliques

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Pulse Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 min 30 sek, Intensywny

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

18 min 20 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Toning

Umiarkowany

4 min

Absolute Arms

Intensywny

13 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

In The Morning Ads

Intensywny

5 min

Power Warmup!

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało