Trening dla początkujących

Lower ABS

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karolina Maria

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

1 minuta

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

booty and tummy

Dla początkujących

4 m 30 s

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Lower Abs

Intensywny

9 min

Core

Lower Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Lower Abs N Lower Back

Dla początkujących

20 min

Full Body

Bench

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało