Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Back

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Yoga, Stretching

Dr Shahid
 		    Dodane przez Dr Shahid
Full Back
Tagi
Treningi Pleców
Opis

All round back work out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 30 sek
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minuty
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
2 minuty
Transition
Transition
7 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 min 30 sek
Locust
Locust
1 min 30 sek
Rest
Rest
19 sekundy

Seria 2: 1 runda
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 min 30 sek
Upward V
Upward V
1 min 30 sek
Recovery
Recovery
7 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 min 30 sek
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 min 30 sek
High Fives
High Fives
19 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 min 30 sek
Shoulderstand
Shoulderstand
1 min 30 sek
Rest
Rest
19 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 min 30 sek
Y-T-A
Y-T-A
1 min 30 sek
Transition
Transition
7 sekundy

Powiązane treningi

Lower Back
Lower Back
20 minuty, Umiarkowany
Back Work Out
Back Work Out
7 minuty, Umiarkowany
Back 2 《LU •°
Back 2 《LU •°
18 minuty, Intensywny
Back
Back
8 minuty, Dla początkujących
Back
Back
12 min 54 sek,
Yoga & back Stretches
Yoga & back Stretches
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Applelicious Abs

Applelicious Abs

Intensywny 32 min  
Core   Medicine Ball
Bi's Tri's And Shoulder's

Bi's Tri's And Shoulder's

Intensywny 44 min  
Body Beast (Bulk Back)

Body Beast (Bulk Back)

Intensywny 33 min  
Arm And Sholder Work Out

Arm And Sholder Work Out

Intensywny 15 min  
Shoulders   Wall
Middle Body Work Out

Middle Body Work Out

Intensywny 21 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs (HeS)

Abs (HeS)

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe