Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Applelicious Abs

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

April Hamon
 		    Dodane przez April Hamon
Applelicious Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jogging
Jogging
3 minuty

Seria 2: 3 rund
25 In and Outs
25 In and Outs
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
25 Bicycle Abs
25 Bicycle Abs
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
25 Crunchy Frogs
25 Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest & Hydrate
Rest & Hydrate
20 sekundy
25 Fifer Scissors
25 Fifer Scissors
1 min 20 sek
Rest
Rest
20 sekundy
25 Hip Rock N Raises
25 Hip Rock N Raises
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
25 Pulse Ups
25 Pulse Ups
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
12 Right Leg Climbs
12 Right Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
12 Left Leg Climbs
12 Left Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
100 Russian Twists with a Ball
100 Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cool Down Stretching
Cool Down Stretching
1 minuta

Powiązane treningi

Insane ABS
Insane ABS
14 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 min 30 sek, Intensywny
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Abs And Legs

Abs And Legs

Intensywny 38 min  
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny 13 min  
All Body Burn

All Body Burn

Intensywny 37 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe