Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Selen Keser
 		    Dodane przez Selen Keser
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Lengthening Stretches
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Intensywny 37 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Dla początkujących 13 min  
Back  
Simple Yoga Stretch

Simple Yoga Stretch

Dla początkujących 20 min  
Back   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe